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Gesundheit und Wohlbefinden in der Loipe!

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Die Thematik

Besonders in fortgeschrittenem Alter kann Skilanglauf die körperliche Fitness und Vitalität erheblich steigern. In diesem Buch erfahren Sie aus Sicht eines Wintersportexperten sehr anschaulich, wie man mit der richtigen Technik, einer optimalen Ausrüstung und taktisch klugem Verhalten ein Gefühl für Sicherheit und Wohlbefinden erhält.
Kerngedanke des Buches ist es vor allem, dass die "Nordic Cruising" Entwicklung der letzten Jahre nicht nur auf den Ausrüstungsbereich beschränkt wird. Es sollen sich in Wort und Bild Langläufer höheren Alters angesprochen fühlen, die sich aufgrund ihrer Voraussetzungen zwischen einfachem Skiwandern und einer sportlichen Diagonaltechnik bewegen wollen und dabei einen aus trainingswissenschaftlicher Sicht optimalen Gesundheitswert erzielen können.

Beachten Sie hierzu auch unsere Informationen in der Hauptauswahl unter Skischule!


Aus dem Vorwort des Autors

...."Mit diesem Buch soll nicht einfach ein weiteres Exemplar zum Erlernen der Technik einer wunderschönen Sportart auf dem Markt erscheinen. Es richtet sich viel mehr ganz speziell an die Generation der „Best Agers“, die ich gerne zu körperlicher Aktivität ohne Altersgrenzen und mit nachhaltigen emotionalen und gesundheitlichen Erfolgserlebnissen ermutigen möchte. Kaum eine Sportart kann gerade im Alter so enorm zur körperlichen Fitness beitragen. Ich habe in den letzten Jahren sehr viele Menschen der Generation 50+ im Wintersport kennen gelernt, die ein bemerkenswertes Fitnesslevel aufweisen konnten. Die Ursachen hierfür waren meist der hohe Spaß- und Erlebnisfaktor, aber auch die Erkenntnis, dass Gesundheit ein Gut sein kann, dass man sich durch gezielte Bewegung erarbeiten und erhalten kann. Ich habe aber auch eine Menge Menschen kennen gelernt, die nicht den Mut hatten, in ihrem Alter noch mit so manchen Sportarten zu beginnen. Die Angst, den technischen und körperlichen Anforderungen nicht gerecht zu werden, bildet oftmals eine unüberwindbare Hemmschwelle.
Mit der Thematik des Soft Langlaufens möchte ich Sie ermutigen, dass altersspezifische und körperliche Einschränkungen oder das Wissen um konditionelle Mängel noch längst nicht den Verzicht auf herrliche Erlebnisse in freier Natur bedeuten. Vielleicht kann ich dazu beitragen, dass sie Bewegung als Medikament sehen, vergleichsweise günstig, äußerst nachhaltig und ohne große Risikofaktoren. Sie müssen dazu auch nicht jedes Mal ihren Arzt oder Apotheker fragen. Tun sie es einfach. Mit den Erfolgserlebnissen aus dieser Wintersportart, kann ich sie vielleicht auch motivieren, regelmäßig Sport zu treiben. Ihrer Gesundheit zu liebe und weil es Spaß macht..."



Das Buch

Umfang: 120 Seiten
Bilder: ca. 70 Farbfotos
Format: 14,7 x 21 cm broschiert
Preis: 12,95 Euro

Unser Aktiv-Programm zum Buch im Februar 2015:

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